ウォーキングの効果を高める歩き方とは。歩く時間、姿勢、速さがポイント

ウォーキングの効果を高める歩き方とは。歩く時間、姿勢、速さがポイント

 ウォーキングは取り入れやすい有酸素運動のひとつ。器具や道具は必要なく、動きやすい服装と適したシューズさえあれば、あとは外へ出るだけです。ダイエットや健康、ストレス解消のために実践している人も多いでしょう。

| MELOS |

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