ウォーキングの効果を高める歩き方とは。歩く時間、姿勢、速さがポイント

　ウォーキングは取り入れやすい有酸素運動のひとつ。器具や道具は必要なく、動きやすい服装と適したシューズさえあれば、あとは外へ出るだけです。ダイエットや健康、ストレス解消のために実践している人も多いでしょう。

2020.08.03 | MELOS |