真夏にランニングするときの注意点。熱中症や脱水症状、内臓疲労を防ぐには

真夏にランニングするときの注意点。熱中症や脱水症状、内臓疲労を防ぐには

 暑い夏のランニングには、熱中症や脱水などさまざまな危険が伴います。しっかり対策を行っていないと、体調不良を引き起こしかねません。暑くても外を走る、もしくは目標達成に向けてマラソントレーニングを積み上げるために、知っておくべき症状と対処法を紹介します。

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