アンチエイジングにもっとも効果的な運動は「筋トレ」?それとも「有酸素運動」?

アンチエイジングにもっとも効果的な運動は「筋トレ」?それとも「有酸素運動」?

 運動習慣がある人は、その習慣がない人に比べると、健康的で若々しくなることに疑問の余地はありません。過度な運動は体に悪い、あるいは運動だけでなく食事を含む生活習慣が重要であるなど、さまざまな側面があります。どちらにしても、適度に運動すること自体に真っ向から反対する人はあまりいないでしょう。

| MELOS |

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