効率的に筋肉肥大を実現する筋トレ理論「POF法」とは。筋肉博士・石井直方名誉教授が解説

効率的に筋肉肥大を実現する筋トレ理論「POF法」とは。筋肉博士・石井直方名誉教授が解説

POFとは「Positions Of Flexion」の略で、「屈曲の位置」を意味します。アメリカのトレーニング雑誌『IRONMAN』(アイアンマン)の編集者であったスティーブ・ホフマン氏によって提唱されたトレーニング法です。

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