きついけど効果絶大!「閾値走」を取り入れてマラソンの自己ベストを狙おう

きついけど効果絶大!「閾値走」を取り入れてマラソンの自己ベストを狙おう

マラソンのトレーニングとして効果的な「閾値走」。閾値走はペース感覚を掴むのが難しく、精神的な負荷も大きいですが、その分、大きな効果が期待できます。今回は閾値走のメリットや注意点についてまとめました。具体的な練習メニューも紹介するので、ぜひ普段のトレーニングに取り入れてみてください。

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