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朝食には、果物を食べるようにしてます。
夜の果物は、果糖が多く栄養吸収されにくい。朝果物は、ビフィズス菌や酵素など、ダイエットにも必須な栄養が摂取できます。
サラダは、春雨サラダを家で、作ったのを持ってきました。
スーパーで、買ったサラダは、いらなかったかなー。
赤いダッチオーブン型の容器は、100均だけど、使えるよー!
ライ麦パンで、サンドイッチ。中身は、ツナマヨ、ハム、3層チーズ。ライ麦パンは、自作(^_^)
ガセリ菌ヨーグルトもあり、ガッツリな、お一人様朝食でした。
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