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さん さんからの相談

キロ5からキロ4.30にペースアップする方法を教えてください、後、楽に走れるようにはどうすれば良いですか?4.30ペースではまだまだ力が入って苦しいです。

1年以上前 1回答 | 915views

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1件の回答

匿名希望さん 匿名希望さんからの回答

トレーニングあるのみではないでしょうか?
年齢や、何キロ走るのかわかりませんが、いきなり30秒縮めるのは無謀なので、目標設定をしてトレーニングしてみてはどうでしょうか?
自分が効果的だと思ったのは、自分のフォームを撮影してもらうことです。おそらく自分の思っている姿と、違うと思うのでフォーム矯正したらタイムが伸びました。

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